熱中症

おはようございます(^O^)

最近は急激に気温が上昇し、熱中症が増えてきています。

水分補給をしっかりとして、熱中症予防していきましょう。

水分補給に関してですが、一度に多くの量を摂取するのではなく、こまめに回数を分けて補給することが大切です。また、普段から飲む量が少ない方は通常時に飲んでいる量の倍を目安に水分補給をすると良いと言われています。

また、熱中症対策には水分の補給に加えて塩分の補給も大事になってきます。

利尿作用のあるカフェインや、塩分と水分が同時に摂取できる経口補水液やスポーツドリンクも多量の汗をかいたときや、炎天下での作業が続いたときに良いです。

ただ飲む。ということではなく、タイミングや量などにも重要性があるということです。

6月でこの気温となると、3ヵ月程は熱中症への対策が必要な暑さが続きますので、気を付けながら生活していきましょう。

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■みなみ長崎鍼灸接骨院■全員国家資格保有者の整体マッサージ

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