デスクワークの方必見！ストレッチ

こんにちは(*^-^*)

デスクワークの方必見！のストレッチをお伝えしていきます！

以前デスクワーク時の座り方についてお話いたしましたが、皆様は当てはまりましたか？

デスクワークの方に多い座り方には『骨盤後傾・背中丸め』『足を組み・前かがみ』『もぐりこみ』があります。

いずれも骨盤が後ろに傾いてしまっています。

リラックス感が得られる反面、長く座り続けると肩や腰に負担がかかったり、股関節の周辺や膝の裏を圧迫することで血行不良による浮腫みや冷えの原因になっていきます。

こまめに立ち歩く、座ったままストレッチするなどして身体への負担を減らしましょう！

理想的な座り方は、お尻にクッションなどをひいて座面を前下がりにしてみてください☆

☆椅子に座って出来るストレッチ☆

１５～２０秒間、痛気持ちいい程度で実施してみてください(*^▽^*)

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■みなみ長崎鍼灸接骨院■全員国家資格保有者の整体マッサージ

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