暑い夏は自宅で簡単トレーニング☆No,２

こんにちは(^O^)

『暑い夏は自宅で簡単トレーニング』の続きになります！！

今回はストレッチについてお伝えいたします。

【ストレッチ】

腰痛予防効果あり　１分

①仰向けになる。両腕でふくらはぎを抱え込む

②ふくらはぎを抱える両腕に少し力を入れて、胸と太ももの空間を埋めるように引き付ける

③足首のあたりで両手を組むと効果アップ

☆熱中症は家の中でも起こります。適度な室温を保って運動しましょう！

　スポーツドリンクなど水分補給を忘れずに！！！

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■みなみ長崎鍼灸接骨院■全員国家資格保有者の整体マッサージ

住所：東京都豊島区南長崎５－６－９ DeLCCS南長崎１号室

電話：03-3565-1189

定休日：水曜日・日曜日・祝日

営業時間：月・金　9：00～19：00　

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