若さの秘訣は骨作りから！！

こんにちは(^O^)

今回も『若さの秘訣は骨作りから！！』についてお話していきます。最終回になります☆

骨作りに必要な３つ目の運動は、

【両足跳び】１日５０回

・両足で垂直方向にジャンプ

・１日合計５０回。

※膝や腰に痛みが出る人は無理をせずに、踵の上げ下げするだけでも良い！

【体反らし】【片足立ち】【両足跳び】どれもお家で手軽にできる内容になっています。

ぜひ実践してみてください(^^♪

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■みなみ長崎鍼灸接骨院■全員国家資格保有者の整体マッサージ

住所：東京都豊島区南長崎５－６－９ DeLCCS南長崎１号室

電話：03-3565-1189

定休日：水曜日・日曜日・祝日

営業時間：月・金　9：00～19：00　

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